Αξίζει να σημειωθεί ότι το πρόβλημα της αυξανόμενης ισχύος ανησυχεί συνεχώς πολλούς άνδρες - τόσο στην ενηλικίωση όσο και μερικές φορές σε νεαρή ηλικία. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Για παράδειγμα, χρόνια κόπωση, νευρικές διαταραχές, σωματικό τραύμα και άλλα. Αξίζει να σημειωθεί ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ καταφεύγουν στη χρήση τεχνητών ναρκωτικών, όπως το περίφημο χάπι.
Δυστυχώς, τα φάρμακα έχουν συχνά παρενέργειες και η συχνή χρήση τους μπορεί να οδηγήσει μόνο σε νέες επιπλοκές. Μην ανησυχείτε όμως. Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τη δραστικότητα που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στην προηγούμενη μορφή του γρήγορα χωρίς τη χρήση ναρκωτικών και ιατρικής παρέμβασης. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, διαβάστε παρακάτω.
1. Φάτε σωστά
Όπως γνωρίζετε, μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή είναι το θεμέλιο για την υγεία ολόκληρου του σώματός μας. Και, φυσικά, αυτός ο κανόνας ισχύει για το έργο της στυτικής λειτουργίας. Πρώτα απ 'όλα, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας.
Είναι ένα τέτοιο φαγητό που περιέχει τη μέγιστη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις βιταμίνες C, E, B και στα ανόργανα άλατα ψευδαργύρου και σεληνίου. Όλες αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε καρότα, όσπρια, καρύδια, μέλι, κρεμμύδια, σκόρδο και αυγά. Επιπλέον, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι διατίθενται ζωικές πρωτεΐνες και επαρκείς υδατάνθρακες.
2. Φυσική δραστηριότητα
Προφανώς, η αρκετή σωματική δραστηριότητα έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία μας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο 2-3 την εβδομάδα, να κάνετε τζόκινγκ τακτικά το πρωί ή να εγγραφείτε στο τμήμα πολεμικών τεχνών. Αλλά μπορείτε τουλάχιστον να ξεκινήσετε με τις συνήθεις πρωινές ασκήσεις και να αυξήσετε σταδιακά το άγχος. Η τακτική άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα, την κύρια αρσενική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική ορμή.
Υπάρχουν επίσης ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος. Για παράδειγμα, "γέφυρα", "άροτρο", "πεταλούδα" τρέχει στη θέση του και διαφορετικοί τύποι καταλήψεων. Ευτυχώς, μπορείτε να βρείτε πολλά λεπτομερή εκπαιδευτικά βίντεο σχετικά με το θέμα στο δίκτυο. Αλλά εδώ ξεκινούν οι δυνατότητες αύξησης της ισχύος.
3. Απώλεια βάρους
Η παχυσαρκία είναι ένας από τους κύριους εχθρούς της καλής δραστικότητας. Τα επιπλέον κιλά πηγαίνουν πολύ σοβαρά στη μείωση της γνωστής ορμόνης τεστοστερόνης. Επιπλέον, καθώς η μάζα λίπους στο σώμα ενός άνδρα αυξάνεται, το ίδιο αυξάνει και η ποσότητα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών (οιστρογόνα), δηλαδή τόσο στην εμφάνιση όσο και στη συμπεριφορά, ένας άντρας μοιάζει περισσότερο με μια γυναίκα. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος δεν έχει μόνο αρνητική επίδραση στη σεξουαλική ορμή, αλλά επίσης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο πολλών ασθενειών και επίσης μειώνει τις προστατευτικές ιδιότητες του ανοσοποιητικού συστήματος.
Εάν η μέση σας υπερβαίνει τα 92-94 cm, είναι ήδη ένα σαφές σημάδι παχυσαρκίας και μια μη ισορροπημένη διατροφή. Ευτυχώς, χάρη στις δύο πρώτες προτάσεις, γνωρίζετε ήδη πώς να το διορθώσετε.
4. Κακές συνήθειες
Οι εθισμοί όπως η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, το κάπνισμα και η χρήση ναρκωτικών φυσικά έχουν επίσης πολύ αρνητική επίδραση στην ισχύ σας, για να μην αναφέρουμε τη ζημιά σε ολόκληρο τον οργανισμό στο σύνολό του. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι η εγκατάλειψη τέτοιων συνηθειών μπορεί να λύσει τα περισσότερα από τα οικεία σας προβλήματα και να ανακτήσει την προηγούμενη «ετοιμότητα μάχης» σας. Όπως μπορείτε να δείτε, οι τρόποι αύξησης της ισχύος είναι πολύ διαφορετικοί.
5. Ύπνος και το νευρικό σύστημα
Όπως γνωρίζετε, το σώμα μας χρειάζεται τουλάχιστον 8-9 ώρες υγιεινού ύπνου την ημέρα για να ανακάμψει πλήρως από την ανησυχία. Συνιστάται να μην αποσπάται η προσοχή σας από πηγές φωτός ή δυσάρεστους θορύβους κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής διαδικασίας, δηλαδή, το σκοτάδι και η σιωπή είναι απαραίτητα.
Είναι επίσης σημαντικό να αναφερθούν οι δυσμενείς επιπτώσεις της περιττής ανησυχίας, της ανησυχίας και του άγχους. Η σεξουαλική απόδοση και η λίμπιντο εξασθενούν σημαντικά όταν το ανθρώπινο νευρικό σύστημα εκτίθεται σε σοβαρό στρες. Έτσι σχεδιάστηκε από την ίδια τη φύση έτσι ώστε η διαδικασία γονιμοποίησης να πραγματοποιείται στις πιο άνετες και ασφαλείς συνθήκες.
Όπως μπορείτε να δείτε, όλες αυτές οι μέθοδοι είναι πολύ απλές και σχετικά εύκολες στην εκτέλεση για να αυξήσουν την ισχύ, αλλά αυτό έχει τεράστιο αντίκτυπο στο αναπαραγωγικό σας σύστημα. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις στο εγγύς μέλλον και, στη συνέχεια, όχι μόνο θα βελτιωθεί η ικανότητά σας, αλλά και η υγεία ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του.